想定外の出来事に感情が大きく揺れて落ち着かなくなることがある。
自他を責めることなく、一呼吸してから目の前の状況を冷静に見つめてみる。

Emotional swings
Unexpected events can cause great emotional turmoil and unsettled feelings. Without blaming yourself or others, take a breath and then calmly gaze at the situation in front of you.