無理に大きく変えようとしたり、派手に動こうとしなくてもいい。
自身のペースで、小さくても無理なく続けられることを試してみよう。

At your own pace
You don’t have to force yourself to make big changes or take drastic action. Try doing something at your own pace—even if it’s small—that you can keep up without straining yourself.