新しい習慣に慣れるまで、時間はかかるし変えることは根気のいること。
もし出来なくても責めることなく、出来なかったら再選択できることも知る。

Reselection
It takes time to get used to new habits, and change requires perseverance. If you can’t do it, don’t blame yourself—know that you can always reselect.