嫌なことがあるとなかなか気持ちを切り替えられないもの。
嫌なことを考えるのをやめて、わたしにあった切替方法で引きずらない。

Things you don’t like
It’s hard to change your mind when you have a bad day. Stop thinking about the things you don’t like and don’t let them drag you down by using a switching method that works for you.